夫妻备孕食谱要多吃什么才好？结婚两年，现在准备要宝宝了。

病情描述：夫妻备孕食谱要多吃什么才好？结婚两年，现在准备要宝宝了。

专家回答

徐玉芳 二级甲等

宜城市人民医院

擅长：新生儿疾病尤其是儿科呼吸...

你好，在备孕期饮食着重重要，少吃高糖类食物，已免引起糖代谢性糖尿病，腌制食品不要吃，含有大量的亚硝酸盐，特别是对于那些体质比较容易过敏的孕妇。不要吃辛辣食物，双方都不要吃，容易引起消化道功能失调，如便秘，胃病等疾病。可以吃一些动物血，红枣、花生，还有海藻类如海带，紫菜等食物。富含维生素类的食物。记得要吃叶酸。。