老年补钙，怎么进行补钙

病情描述：老年补钙，怎么进行补钙

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

李进 主治医师其他

临沂白癜风医院

擅长：擅长创伤外科，四肢骨折，...

你好：老年人最安全的补钙方法就是食补。在日常的饮食中加强钙的摄取，不会引起血钙发过量，也是最安全的。第一：每天坚持两杯牛奶。第二：日常生活中多吃虾皮、豆类、芝麻酱之类含钙高的食物。第三：健康的生活习惯也很重要，多参加室外活动，少抽烟少喝酒。第四：在晚上睡觉前服用钙片，因为夜间是钙流失量最大的，所以，除了日常饮食要补钙外，老年人服用钙片更是不错的方法。祝你健康！。