为什么一到晚上就容易情绪抑郁，敏感？

病情描述：不知道最近怎么了自己变的抑郁敏感，白天的时候还是很正常的乐观开朗，晚上容易激动，抑郁，最近和男朋友的关系部太好，总觉得他会出轨，我在书上看到过有因为激素分泌问题出现了情绪抑郁的。

龟头包皮炎男科同类疾病

专家回答

蔡成宽 主治医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：擅长泌尿外科肿瘤以及盆地...

您好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。然后要保持一个良好的生活习惯，早睡早起，形成一个有规律的生活，切勿日夜颠倒，要过正常轨道的生活，平时多和朋友聚聚，多参加有益身心的群体活动，不要把自己独自关在角落，要打开心灵接受世界。。