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2019年01月28日 16:25
腰痛四年了怎么自己锻炼康复？
病情描述：我腰疼很多年了，总是好好坏坏反反复复的发作，一点什么活都不能做，只能在家转转悠悠一点都给我老公帮不上忙，中药西药都吃过都没有太大效果，请问腰痛四年了怎么自己锻炼康复？
蛛网膜下腔出血 神经外科 同类疾病
专家回答
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张润 主治医师三级甲等
南方医科大学珠江医院
擅长：南方医科大学珠江医院神经...
如果出现腰部疼痛，四年的时间首先要明确诊断病因，如果是腰椎间盘突出或者腰肌劳损，是可以通过自己锻炼康复，防止病情加重，或者防止病情复发，可以做一下拱桥运动，飞燕运动，还可以多点进行游泳，但是如果病情比较严重，最好是卧床休息，配合做一些物理治疗缓解症状。。
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