失眠症该怎么治五大治疗法是哪五大？

病情描述：因为工作压力比较大，所以失眠好几年了，失眠症该怎么治五大治疗法是哪五大？

避孕生殖健康同类疾病

专家回答

周明芳 副主任医师三级甲等

北京地坛医院

擅长：擅长领域：妊娠期高血压...

由于精神压力过大引起来的失眠，患者首先应该放松自己的心情，不要胡思乱想，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都有助于睡眠，睡不着的时候也可以进行适当的头部按摩，放松头部神经。如果失眠特别严重，必要的时候也可以吃一些营养神经的药物，或者是促进睡眠的药物。。