缺锌吃些什么好，请医生提供相关有效可取吃

病情描述：缺锌吃些什么好，请医生提供相关有效可取吃物近期曾经的治疗情况和效果：无

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

你好，根据你描述的情况建议你可以先到医院抽血化验微量元素看身体是否有缺锌的情况，锌是人体不可缺少的微量元素，尤其对儿童的生长发育有着非常重要的作用，儿童在生长发育过程中如果有缺锌的话会出现生长发育迟缓、免疫力低下、食欲不振等表现，建议你可以多吃一些瘦肉、猪肝等食物，还有锌元素在海产品中含量比较高，可以适当的多吃一些，但是补锌也不要过量，要注意营养的均衡搭配。。