吃什么对精子质量好，怎么备孕比较好呢？

病情描述：男性备孕的话该怎么做好呢，患上精子质量低的的病症是不是严重的影响备孕效果导致无法生育啊？:

专家回答

孙吉成 副主任医师其他

烟台市莱州荣军医院

擅长：尤其擅长于心血管、呼吸系...

你好，从你说的情况来看，在备孕期间男女双方都要有充分的准备的，男子要提前戒掉烟酒，控制性欲最好减少性生活次数在排卵期内安排性生活，饮食多吃蔬菜水果，适当的多活动注意多休息不要太劳累不要熬夜，女性要提前适当的补充叶酸，注意休息保证睡眠时间，保障营养均衡多吃蔬菜水果，保持心情平和舒畅。。