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问问医生首页 > 内科 > 血液病科 > 问答详情

: 2018年12月20日 16:28

缺铁，怎么通过食物增补？

病情描述：缺铁，希望通过日常饮食来补铁。请问应该吃些什么，补铁效果更好？

缺铁性贫血血液病科同类疾病

专家回答

谌莉媚 主任医师三级甲等

江西中医药大学附属医院

擅长：从事中医外科临床、教学、...

您好，吃含铁丰富的食物：动物性食物例如动物全血，动物肝脏，红肉。素食性食物例如黑木耳，青椒，新鲜蔬菜水果等。需要i主意的是吃动物性食物补铁要同时搭配含vc多的新鲜蔬菜水果促进铁吸收。另外还可以用强化铁酱油來炒菜也是一种补铁的方法。希望我的回答能帮到您。。