怎么能戒掉手淫?

病情描述：也不知道是从什么时候开始的，好象已经有几年了，一直都有这种手淫的恶习,而且我现在一直很瘦,身高将近一米七,体重50公斤多一点,几乎每天手淫一次,我想改正,但是我不知道该怎么办才好,我发现有一侧的睾丸也比另一侧的小,我不知道这样手淫会不会对身体健康有害,我很瘦是不是也和这有关啊?我想请问大夫能不能帮帮我,告诉我该怎么办...急切的盼望能得到解答,先行谢谢了...

性健康生殖健康同类疾病

专家回答

田燕 主治医师三级甲等

邹平市中医院

擅长：擅长: 妇科常见病，多...

你好，手淫过度会导致身心受损，身体容易劳累，精气不足，体虚甚至肾虚早泄等症状，另外因外力作用会影响阴茎和睾丸发育导致变形等，同时引发精神不振，甚至抑郁症，所以首先要从心理上慢慢摆脱手淫的依赖性，平时可以多参加锻炼和集体活动减少个人独处时间避免手淫过多的机会，另外要养成良好的生活和饮食习惯，增强体质。。