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: 2019年01月03日 13:25

缺锌吃什么食物补充最快？

病情描述：30岁的男人在缺锌的时候吃什么食物补充最快？靠食物补充锌的话大概需要补充多长时间呢？:

小儿科同类疾病

专家回答

曲朋安 副主任医师其他

烟台肝病医院

擅长：特别擅长小儿呼吸系统疾病...

锌的作用是比较大的，对人的智力、性功能、生殖细胞生长等都有至关重要的作用。所以缺锌后一定要补锌。食补是比较慢的，一般需要几个月。含锌高的食物很多：1.肝脏类，如瘦肉，猪肝等。最高的是牡蛎。2.动物肉类。3.植物类，豆制品、花生、小米、萝卜等等。4.蛋白质类，鸡蛋、牛奶等。。