怎么锻炼可以很有效的瘦肚子

病情描述：怎么锻炼可以很有效的瘦肚子

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

患者你好，很高兴为你解答。减肚子最重要的就是饮食方面，饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱，营养也要均衡，不能过度节食。平时不要吃高脂肪高热量高糖食物。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，仰卧起坐等，对于瘦肚子，瘦腿都是非常好的。平时也要多按摩按摩腿部和肚子。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。。