唉，我长不高，今年岁了，才l米27cm，家里没钱，没有牛

病情描述：唉，我长不高，今年岁了，才l米27cm，家里没钱，没有牛奶给我补盖，我皮肤也黑，人人见得就会说，谁家的孩子，又矮又丑又黑，恶心死了，我很自悲，我没照片给你看。

恶心与呕吐消化内科同类疾病

专家回答

黄越前 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：擅长各种肝病（病毒性肝炎...

你好，根据你所说的情况，不单纯牛奶能补钙的。每天户外的晒，能较好的促进钙质的吸收，其次就是坚持户外运动，坚持每天两个小时的蹦跳运动，如跳绳、打篮球、跳舞（乱跳也行或跟着电视歌曲跳）。其次就是多运动，就能多饮食和促进消化吸收，也不会缺乏营养。要能吃的进去和消化的了。心思不要过重，这个时候的改变还是较大的。毕竟你还小。另外精神世界能影响到一个人的外貌，保持良好的心态，让自己开朗些，学会好好说话，会变得顺眼很多。以及保持自己的干净卫生，这是最基础的。。