你好！我房事时间短，硬度不够，有时候硬不

病情描述：你好！我房事时间短，硬度不够，有时候硬不起来，以前有过手淫的习惯

性健康生殖健康同类疾病

专家回答

杨栋 副主任医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：常见肛肠科常见疾病痔疮，...

建议结合中药调理下肾气，可以起到活血化瘀补血活气的效果，在结合食疗，多吃些补肾益气的食物，如山药、鳖甲、龟板、枸杞、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜、肾脏等。性生活要注意质量而不是数量，不要太频繁，注意增加营养增强体质为宜，锻炼也是很重要的方式。。