2022年07月14日 05:59
脊柱损伤 同类疾病
专家回答
王文 副主任医师
广州市红十字会医院
擅长：对膝关节的韧带， 半月板， 软骨损伤， 肩周炎，髋...
打太极、瑜伽、普提拉等运动都能达到使腹横机收缩，拉动腰椎平衡的目的。伴随着放松、呼气，再加上踮脚尖，提拉股四头肌，还有收缩关节的作用，以达到腰椎稳定。经常锻炼还可以加强腰椎肌肉的强度，有助改善腰椎劳损，缓解腰部疼痛。
