如何预防老年痴呆症？

2022年07月14日 05:59

专家回答

陆正齐 主任医师

中山大学附属第三医院

擅长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金...

　　要加强运动，特别是做有氧运动。户外运动可以预防并且治疗老年痴呆。比如每周三到五次，每次三十分钟到六十分钟的户外运动，运动量是轻到中度。这样的运动量；在饮食方面，建议摄入有有抗氧化的食物，比如说青菜、水果、鱼，这些含有高度维生素D以及高不饱和脂肪酸比如Ω－3脂肪酸的饮食，有利于预防老年痴呆。