如何正确测量血压？

　　（1）测量前，应在恬静环境休息5～10分钟，不要吸烟，不要饮酒与咖啡，且不可憋尿。　　（2）坐位与卧位由于受回心血量与交感神经的影响，而使血压有差异，故应固定一种姿势，不论采用何种姿势，都要求袖袋气囊与心脏在一个水平，否则影响结果。　　（3）袖袋气囊应绑在上臂中1/3处，袖袋下缘应距肘弯横纹上2～3厘米，袖袋应紧贴皮肤，不可过松，也不宜太紧，否则血压值会受影响。听诊器应置于肘窝肱动脉上，轻压听诊器与皮肤密接，不可压得太重，不得与袖带接触，更不可塞在袖带下。　　（4）向袖袋内充气，边充气边听诊，水银柱高度在听诊肱动脉搏动声音消失后再升高20mmHg即可。　　（5）放气后出现第一音时为收缩压（高压），继续放气至声音消失（或变调）时为舒张压（低压）。　　（6）自测血压，以晨起空腹时为好，餐后对血压会有影响。　　自我监测血压的好处：　　(1)可以根据自己的感觉，随时监测血压特别是夜间高血压。(2)可以了解用药后疗效出现时间和降压维持时间，知道血压是否达标。(3)可以监测饮食、饮酒、吸烟、运动、情绪等变化对血压的影响，有利于采取防范措施。　　人的血压在不断变动。平时测血压每天只能测几次，工作时不能测，睡眠时不能测。有条件可选择24小时动态血压监测，它比一天只测几次具有一定的优点，能提供更多的血压信息，有助于高血压的诊断和指导治疗。