2型糖尿病要怎么预防？

　　首先从预防的角度，糖尿病是可以预防的，因为，糖尿病虽然发病机理比较复杂，总体来说，先天的遗传，年龄的增大，这些是不以人的意志为转移的，但是有很多导致糖尿病发病的因素我们可以改变，比如说是多运动、进食不要过饱、保持正常的体重等等，这个很重要，肥胖是很多代谢性疾病发病的一个很基础的原因，我们现在说的富贵病，像高血压、高血糖、高血脂等等，跟肥胖都是离不开的，所以现在有一个代谢综合征，它的组成成分就是肥胖、血压升高、血糖升高还有一个血脂异常，而这四种代谢紊乱里面呢，肥胖是最基础的，往往很多人都是先有肥胖，一段时间以后代谢紊乱就开始出现了，所以2型糖尿病有相当一部分是有肥胖的，中心性肥胖，脂肪集中在内脏，腰围比较粗。