每天百米冲剌跑步能减肥吗？

2022年07月14日 06:00

专家回答

谢长才 主任医师

广东省中医院

擅长：运用针灸等中医特色疗法治疗肥胖症等相关内分泌系统疾...

　　减肥当中的运动是指有氧运动，有氧运动才能消耗更多的热量，有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等，现在知道就要开始改正了。