减肥过程中，如何控制饮食又不会太亏待自己？

2022年07月14日 06:00

专家回答

谢长才 主任医师

广东省中医院

擅长：运用针灸等中医特色疗法治疗肥胖症等相关内分泌系统疾...

"　　要知道越新鲜越自然的食物越有利于减肥，这是全世界的营养师公认的一个健康准则。因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂，油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中,应选择最原始和新鲜的吃法，所以啃苹果和喝果汁对比，啃苹果是最好的选择！"