一天中减肥运动的最佳时间是什么时候？

2022年07月14日 06:00

专家回答

谢长才 主任医师

广东省中医院

擅长：运用针灸等中医特色疗法治疗肥胖症等相关内分泌系统疾...

　　在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下，早晨和晚上的结合比较好。早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。