成人每日需要多少维生素D?超量服用有什么危害?

　　一般情况而言，我国儿童和成人维生素D的UL(可耐受最大摄入量)为20μg/D 。在特殊情况下，需量不同，如婴儿~10岁为10μg/D，11~49岁为5μg/D，50岁以上及中晚期孕妇和乳母为10μg/D。 过量服用维生素D可引起厌食、便秘、呕吐、头痛、烦渴多尿、肌张力下降、心率快而失常等维生素D中毒症状，甚至可引起软组织软化。特别要注意的是婴儿最容易发生维生素D中毒。