2022年07月14日 06:01
老年人冠心病 同类疾病
专家回答
刘丰 主任医师
广州市第一人民医院
擅长:老年高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、高...
运动不一定在清早进行,特别是刚起床时是最容易出现意外的危险期,不宜立即进行运动,应先走动走动,做些简单的家务,等人“精神起来”再进行。每次不要超过30分钟。想运动时间长点的人,可采取分段运动,如早上9点慢跑20分钟,下午四点骑20分钟自行车,晚上7点散步20分钟,每周保持3-5次,同样能达到健身的效果,低于3次就达不到运动量了。