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如何避免或减少腹胀的发生?

2022年07月14日 06:11

功能性腹胀 同类疾病

专家回答

兰平 主任医师

中山大学附属第六医院

擅长:低位直肠癌的保肛手术、局部晚期或复发性结直肠癌、克...

  我们日常生活中每个人都会遇到胀气的时候,有时一般的胀气,我们完全可以自己摆平。  细嚼慢咽可以减少嗳气的发生,不嚼口香糖、槟榔并戒烟。  有部分人因小肠乳糖酶缺乏,胀气与其喝牛、羊奶及乳制品有关,这类人可改服酸奶、去乳糖营养粉或加用乳糖酶制剂。  避免或减少食用易产气的食物,如豆类、白菜、包心菜、黑麦、椰子、无花果、桑葚、核桃、甘蔗等,因这类食物中含易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。少饮产气饮料。增加食物中纤维素含量,可加速肠蠕动而有利于排气。  服用藿香正气丸、保济丸、肝胃气痛片之类的药物常可奏效。如属胃肠道功能不良,亦可用山楂、麦芽、谷芽、蔻仁、砂仁。厚朴、枳壳之类。小儿常服七星茶,亦有健脾消胀之功。在餐前服用某些吸附气体的药物,如药物炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服自主神经调节剂,如谷维素。  服用某些微生态制剂,如丽珠肠乐、金双歧、培菲康、美常安、合生元等。但勿与抗生素同用,以免影响疗效,甚至破坏肠道菌群平衡。  长时间服用抗生素者,停服各种抗生素,可恢复肠道内菌群间的平衡,有利于腹胀症状的改善。  慎用抗胆碱能药物,如654-2、颠茄、阿托品等。钙通道阻滞剂(如硝苯地平)可使腹胀程度加重。  腹部热敷或涂擦驱风油、松节油之类,在腹部脐周用手掌做同心圆形的轻推拿,由内向外,每次5~10分钟,每日2~3次,也有好处。  如果自己没有摆平胀气,胀气长达数天,应停用任何药物,速去医院就诊。