哪些生活习惯可以预防心脑血管疾病？

　　尽管心血管疾病危及生命，我国发病率却是逐年上升，并且呈低龄化发展的趋势。对此，专家提醒，除了高危人群需要提高警惕、定期体检外，大众要预防心血管疾病，还需养成良好的生活习惯，譬如不吸烟、控制饮酒（每日饮酒精量应少于20克）、低盐饮食（每日摄入盐量要低于6克）。进行合适的、有规律的体育锻炼，快步行走是心血管疾病患者很好的健身方式，每周至少锻炼4－5次，每次保持30分钟以上。同时要保持良好的心态，积极适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔，看淡得失。