糖尿病教育的运动指导有哪些？

　　糖尿病的运动指导：根据病人具体情况制定运动处方。1）运动强度：可采用计算心率的方法，运动中要使心率达到170-实际年龄，如果患者今年45岁，那么运动时的心率要达到125次/分；2）运动时机：一般选择餐后1小时左右最为合适；3）运动方法：选择有氧运动；4）运动持续时间：40分钟-1小时；5）运动频率：每周3次以上；6）建议运动时携带饼干、糖等，以备发生低血糖时应急之用。建议晚餐后活动至少30分钟，每周活动时间至少150分钟。