关于口腔保健的理论和方法有哪些？

　　1、注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，并强调“晨漱不如夜漱”。 　　2、注意局部运动，促进血液循环，特别提倡叩齿和咽唾。 叩齿：具体做法是：屏除杂念，全身放松口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。每日二至三次，每次36下。 咽唾：唾液古称为“金津玉液”，自古流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓育我渡长年”的谚语，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。咽唾的方法是，晨起漱口，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分三次缓缓咽下。