2022年07月14日 05:55
失眠 同类疾病
专家回答
陈德宁 主任医师
深圳市中医院
擅长： 以中医为主，中西医结合，内外治并用手...
1、推拿涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经穴，位于足底正中线前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷中。睡前双手互相搓热，左右手推拿对侧涌泉穴，可引火归源，养心安神。2、揉摩丹田：睡前仰卧床上，意守丹田。先用右手按顺时针方向绕脐揉腹100次，再换用左手揉100次，方向相反，常失眠者不妨一试。
