怎么样才能降低缺血性脑卒中风险呢？

1899年12月31日 16:00

缺血性脑卒中同类疾病

专家回答

陆正齐 主任医师

中山大学附属第三医院

擅长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金...

应该做到“管住嘴，迈开腿”。管住嘴，迈开腿实际上是指控制饮食和适量运动。日常饮食种类应该多样化，采用包括蔬菜、水果、低脂奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；同时加以适量的运动，一般可选择快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。值得注意的是，运动量要适当，一般建议每周至少5天，每次30-50分钟为宜。