煮饭时加一点燕麦、糙米等粗粮，对人的健康有利吗？

　　煮饭里加燕麦粗粮，对人的健康是有益的，我们推荐一天能吃到差不多，半两左右的糙米或者燕麦，我们单独吃糙米或者是燕麦，相对来说口感是偏差的，而燕麦加在主食里面煮，比如说加1/4或者1/5的量，对口感是偏低的，糙米就是说，我们加在普通米饭里面做，也是在口感影响，相对来说较少的，这样使得我们人体里面，更加多的进食这些糙米，或者是燕麦，而糙米和燕麦主要是提供，人体所需的膳食纤维，和一些B族维生素。