2022年07月14日 06:12
肥胖症 同类疾病
专家回答
谭荣韶 主任医师
广州市红十字会医院
擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、...
春节期间要减肥建议在开餐前30分钟，多吃点富含蛋白质的食物，比如坚果等以增加饱腹感，这样可以在正餐里减少进食，从而控制摄入食量的大小；另外，进餐时可以多吃水果和蔬菜，其中海带、紫菜等食物含纤维量比较丰富，可以更好地助于消化，同时还要恰当减少肉食的摄入量。
