失眠该如何改善？

　当失眠原因与原发疾病相关时，要改善失眠需要治疗原发疾病的。当失眠是社会文化素相关的情绪问题造成时，需要到相关医疗机构进行诊断，选择是药物治疗或者是心理治疗。一些急性应激事件造成的失眠往往时间较短，失眠症状会随着事件和情绪的好转而改善。原发性失眠患者，除了药物治疗，认知行为治疗也是改善睡眠的行之有效的方法。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。