如何呵护肾脏健康？

　　1、多喝水，勤排尿，适量喝点碱性水，例如柠檬水、苏打水等; 　　2、饮食上要多吃蔬菜水果，适当控制高热量、高蛋白、高脂肪的摄入，少吃动物内脏、坚果; 　　3、坚持每天进行体育运动，控制体重; 　　4、时刻关注自己的尿液的情况，是否有血尿、尿液泡泡增多等情况，出现血尿要到医院做进一步检查; 　　5、定期检查尿常规和肾功能检查，及早发现肾脏的异常; 　　6、避免摄入对肾损害的药物和食物，对网上祖传偏方、妙方不要轻信; 　　7、摆正心态有利于疾病康复，心态越轻松，肾病就越好得快; 　　8、对女性来说，不要随意服用减肥药物，很多减肥药含有马兜铃酸，有肾毒性;有尿要及时排出，不要憋尿;尿路感染要早治;月经期避免疲劳;注意夫妻生活卫生。 　　9、对于肾炎患者来说，要避免疲劳，不要熬夜，无论哪种肾病都要预防感染; 　　10、高血压、高血脂、糖尿病会加速肾脏病发展，肾功能有损害的患者要注意控制这些基础疾病的进展。