如何避免发生腰椎滑脱？

这个怎么避免，因为对运动员来说，峡部的地方受的力量特别大，扭转负重最大的力量在峡部，就容易出现峡部断裂。职业运动员的话很难避免，因为是靠这个吃饭的，就必须靠这个来。如果只是业余快乐喜爱，肯定先把肌肉练结实了，留心定性增强了，不要太早、太年轻、太小的时候就超过自己身体负荷去训练，循序渐进。如果不是职业运动员，还是在听从专业教练指导下，循序渐进的进行合理的体育锻炼，这是比较好的避免出现腰椎滑脱的办法。