哪些不良习惯和饮食会导致长痤疮？

　　引起青春痘的不良习惯有以下几点： 1. 不必要的手与脸的接触。许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而额头前的浏海也容易刺激，应尽量将它往上梳。 2.喜欢甜食。相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是甜食中糖份及碳水化合物最容易造成痤疮，另外，花生等果仁类油脂较高也应尽量少吃。 3.每天洗脸过度。洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗龌龊时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害、。 4.不当的防晒。近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱漂亮的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔。 5.时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也请最晚在11点就上床睡觉，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。 6.少上网，电脑的辐射对皮肤的损伤很大。 7.含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳摄入不足。 8.常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。