有一种说法热身之后做无氧然后再做有氧，对减肥效果最好，这是真的吗？
2018年09月11日 06:44
单纯性肥胖症 同类疾病
专家回答
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陈裕明
中山大学公共卫生学院
擅长：1．营养因素与慢性疾病（骨质疏松、心脑血管疾病、糖...
你做任何运动，前面一部分，都是有无氧的能量在里面的，但是一般来说，这个过程就说糖原必须氧化，首先氧化的肯定是，你们的身体里面的一个糖原，当然就说糖原对于启动脂肪的氧化，我们一般可能到20分钟之后才开始启动脂肪的氧化，所以说你任何运动都需要有个前期的过程。
