如何缓解膝盖疼痛？

我们首先要找到膝盖疼痛的原因，根据原因再去相应的做一些处理，好比说如果他是运动很多，突然间运动很多或者说运动的防护做得不够，这点我们就要在运动前做好相应的热身动作，穿比较好的专门的运动鞋，运动的量也要控制好，运动之后要做放松，运动前要做热身，运动后要做放松运动，另外如果是一些退行性疾病引起的，而且肌肉力量比较差，平时我们要注意做好肌肉在不负重情况下的锻炼，因为肌肉力量好了对本身关节也是保护，另外要注意均衡的饮食，如果还是有一些器质性的病变，引起这种疼痛，我们要到专业的医院，要找医生给出比较明确的诊断，再做相应的治疗。