腰椎间盘突出的患者应该怎样锻炼背部肌肉？

对于背部肌肉的锻炼，我们的教科书上推荐的是“燕子飞”、游泳以及一些背伸锻炼。有些患者还可以通过仰卧起坐来锻炼腰肌，但是因为仰卧起坐可能会带来一些不可预料的意外损伤，所以已经被很多国家军队静止。目前更建议的是通过俯卧撑来增加腰背肌肉的锻炼，对女性来说这种运动好像不怎么合适。那么就我个人来说，我一般会建议患者进行游泳这样的运动项目，这对腰背部的肌肉、甚至对全身的运动系统都有很好的恢复作用。