2022年07月22日 04:17
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专家回答
于博 主任医师
南方医科大学珠江医院
擅长：复杂创伤救治技术，复杂骨折、骨不连及感染的手术治疗...
要想预防膝关节受损，首先要进行规律的锻炼，每天半小时，每周慢跑五天左右，再加上两次的力量训练为宜。其次不能过量，每周运动量不能超过上周的10%，而且运动前要充分热身。最后运动时还要保护好关节，注意预防摔跤和暴力旋转。
