男性如果想要增强生精功能，应该怎么做？

可与通过调整自己的生活和饮食方式来提高精子质量。在生活上，要管好自己的嘴巴，戒烟戒酒，不熬夜，拒绝日夜颠倒的作息，加强身体锻炼，少做桑拿熏蒸，少穿紧身裤，注意阴部卫生，避免不健康的性生活，也要避免精神长期处于紧张状态。在饮食上，可以多吃绿色健康食物，有选择性地吃一些“益精”食物，如含锌食物：豆类、花生、小米、大白菜、白木耳、牛肉、蛋类、羊排、瘦肉等，滑粘食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁等，同时也要避免吃辛辣刺激性强的食物，尽量少喝咖啡、碳酸饮料以及奶茶等。