如何防治龋病？

日常要学会识别含糖量高的食物，减少摄入频率和摄入量，降低甜食和牙齿的接触时间。比如蛋糕、软糖、QQ糖、果脯、巧克力、碳酸饮料、奶茶、苹果醋等；吃甜食之后记得要用清水漱口，使口内酸性环境尽快得到纠正。总之，少吃糖、不肥胖、牙健康。 除了减少含糖食物摄入量，龋病的预防还要做到使用含氟牙膏以及保持良好的口腔卫生习惯。 很多家长担心含氟牙膏会对儿童身体有影响，其实这种担心是多余的。《中国居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏是平安、有效的防龋措施，只要不是大量误服或长期过量使用，不会有氟牙症、氟中毒等风险。此外，日常也应该保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，每次刷牙时间达到两分钟。建议每年进行一次口腔检查，发现龋齿及时就诊。对于儿童来说，可以采用局部涂氟、窝沟封闭等手段来有效预防龋齿。 另外，还得减酸。柠檬、百香果、醋等酸性食物可对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。