女性要如何预防尿失禁？

　　尿失禁是一种常见于老年人的疾病，也是一种让女性感到羞耻的常见病。临床上，该疾病患者在其咳嗽、运动、大笑时不由自主的出现尿液漏出，从而造成一种尴尬的场面，甚至于导致患者产生自卑心理。如此，对于爱美的女性，该如何预防尿失禁的发生呢?

　　研究表明，任何原因造成储尿期的膀胱压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁。因此，有以下六点预防该疾病建议以供参考。一是保持一个健康的体重。二是少喝些可乐、咖啡之类的饮料，这是因为咖啡因是一种典型的利尿剂。三是适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度。四是不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。第五点是多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需。

　　若已患上尿失禁，则建议患者在积极配合医生治疗的同时多做膀胱练习。即尽量增加自己憋住尿液的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。例如，患者现状是每30分钟去一次厕所，通过训练以逐渐延长到40分钟，50分钟，直到紧迫的症状缓解。

　　由于尿失禁不仅会给女性患者带来一定的机体不适，影响其情绪，心态等，若不能及时治疗，还会导致其他并发症的发生，常见有阴部湿疹，溃疡，泌尿系感染，菌尿，甚至跌倒和骨折，个别患有抑郁症等。建议一旦发现机体有相应症状时，要有所重视，及时就诊。