静脉曲张日常要怎样预防

　　静脉曲张是很常见的疾病，一旦患上的话，病人的皮肤就会变得越来越差，而还可能会出现溃疡情况。所以平时大家好是能够懂得一些预防知识。平时注意预防静脉曲张的出现。下面大家就一起看看，静脉曲张要怎样预防?

　　预防静脉曲张要避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，好能小走一番。经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

　　保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。预防静脉曲张要避免经常提超过10千克的重物。戒烟，每晚检查小腿是否有肿胀情况。预防静脉曲张要保持脚及腿部清洁，避免受伤。如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

　　大家日常还需要注意养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

　　肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点，洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。

　　怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。

　　每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重好控制在医生建议的体重范围之内。不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

　　看完上述的分析介绍，希望大家要注意了解到静脉曲张的预防方法知识。日常好是心动不如行动，积极预防静脉曲张。