疏肝的食疗有哪些？

　　疏肝是适用于肝气郁结在心里没有办法舒缓，出现胸闷、嗳气吞酸等现象。所以对于疏肝的问题，我们可以采用一些食疗的办法来治疗。而且大家还可以根据自己的个人口味来选择一些食疗方法，那么疏肝的食疗有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

　　首先是金针粉丝排骨汤，材料是金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。做法是金针菇去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。功效是可理气解郁。适用于郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。

　　其次是陈皮茯苓糕，材料是陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。做法是将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。功效是当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。

　　然后是玫瑰金橘饮，材料是玫瑰花6克，金橘饼半块。做法是先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。功效是可理气止痛，适用于喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。

　　还有是玫瑰花蕾膏，材料是玫瑰花蕾100克，红糖500克。做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。功效是玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。

　　后是生麦芽饮，材料是生麦芽200克。做法是生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分钟，滤出药液，再加水200毫升，沸后再煮10分钟，滤出的药液与第1次药液混合即可。功效是生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。

　　以上就是有护肝作用的几个食疗方法，肝脏不好的患者可以在平时吃一些上述的食疗，对于疏肝养颜有很好的作用，可以让患者的皮肤得到一定的改善。