每天一个苹果居然作用这么多，相信你看到第一条就很开心了

相信大家都听说过“每天一个苹果，一辈子远离医生”这句谚语，毕竟苹果的价值确实非常多。苹果不仅营养丰富，而且苹果的口味甜爽，所以很多人都非常喜欢吃苹果。虽然我们都知道苹果的营养价值非常高，但是具体的作用大家并不是特别的清楚，我们有必要具体地了解一下，这样可以更好地了解苹果的价值所在。

第一是改善心脑血管，保护心脏

人体的心脑血管是否健康直接关系到人体的健康，苹果之所以能够很好地保护心脑血管是因为苹果富含叶酸，叶酸这种物质是维生素B的主要成分，这种元素能够很好地防止心脏病的发生。除了维生素以外，苹果还有更加稀缺的元素，叫抗氧化剂，这一种物质能够很好地帮助心脏的健康运转。

第二是减肥瘦身

不管是什么类型的水果，基本上都包含了非常丰富的膳食纤维，这种物质促消化的作用非常强，不仅可以促进人体内部的肠胃快速蠕动，改善便秘。另外，苹果还含有丰富的果胶，这种物质不仅没有什么糖物质，而且还能够增强食用后的饱腹感，所以你吃一个苹果你会发现自己很久都不会觉得饿。最后，苹果的热量很低，所以它既能够饱腹，而且还没有很高的热量，简直就是女性减肥最好的伙伴。

第三是降血脂，降胆固醇

现代人生活压力都能大，饮食和睡眠习惯都不怎么好，自然血液中的血脂都比较容易超量，但是苹果中包含的丰富纤维、果胶能够很好地降低体内坏胆固醇，自然也能降血脂，实现血液里的平衡。

第四是预防中风

这一点作用可能很多人都没有想到，不会觉得一个小小的苹果对健康有利到这种程度，但是确实是这样的。建议大家吃苹果连皮一起吃，因为苹果皮中含有的黄酮类化合物含量较高，它的抗氧化活性也更加地强，能够很好地防止中老年中风。

第五是消炎抗菌

这也是因为苹果中包含的一些物质能够很好地消炎，具体来说，就是因为苹果包含了丰富的鞣酸，这种物质能够很好地保护牙齿，从而非常有效地防止蛀牙和发生牙龈炎的。

一个小小的苹果如果坚持每天吃一个，会带来意想不到的结果，希望大家也可以坚持下去。