偏头痛的注意事项有哪些？

　　偏头痛是临床上的常见疾病，和普通头痛不同的是偏头痛对人体的伤害会更大，容易引发并发症。绝大多数的偏头痛都是生活习惯不当引起。在治疗护理偏头痛的时候有很多需要注意的事项。那么偏头痛的注意事项有哪些呢?下边就给大家详细介绍。

　　首先要注重饮食调养，偏头痛患者在日常饮食中要以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘，同时还要避免使用巧克力，乳酪等食品，因为这些食品中含有较高的酪胺成分，容易诱发并加重偏头痛。

　　其次要远离代糖食品，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就有可能会引发头痛。

　　其次要不饮酒、不喝咖啡，很多酒精类的饮料都会引发头痛，偏头痛患者当牢记，特别不要饮用红酒，因为红酒中含有更多的可以诱发头痛的化学物质。 咖啡中有些成分会刺激神经系统，并且会影响睡眠质量，经常喝咖啡也会诱导偏头痛发作。

　　还要规律睡眠习惯，偏头痛患者在生活起居方面要注意规律，早睡早起，保证有充足的睡眠时间让大脑得到休息。拒绝晨昏颠倒 维持规律的作息，即使在在假期也要定时睡觉、起床，这对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡眠不规律都容易引发偏头痛。

　　后要多做肩颈运动，但肩颈不得某些肌肉长期承受过重的压力后，会诱发或加剧偏头痛，甚至会令从未有过偏头痛的患上慢性偏头痛。因此，对长期坐办公室的上班族来说，如果需要长期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小时好能够休息10分钟，活动活动肩颈。

　　以上就是偏头痛的注意事项有哪些的介绍，在平时的生活中和工作中，要对上述的事项多注意，以免因为上述事项没有注意，而导致偏头痛更加严重。