偏头痛如何预防?

　　在国内，预防偏头痛的办法有许多，但其中大部分方法都没有很好的效果，或者只是对患者精神上的安慰剂。预防偏头痛，应该保持良好的心态，每天按时按量进行锻炼，长此以往，很有可能会减少患上偏头痛，对偏头痛患者的发作次数也有一定的改善。

　　避免头痛诱发因素，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。

　　学会减压，放松心情，避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。另外也可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等运动的方式来啊、放松自己，也可以很好的避免头痛。

　　睡眠规律，避免熬夜，维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

　　减少摄酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　注意饮食习惯，少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

　　预防偏头痛，喝一些养生茶，吃一些补充剂是没有什么太大的效果的，这些方法没有科学依据做保障，无法从根本治疗头痛，不如让自己处在减压状态下并且多锻炼。