如何预防骶髂关节炎？

　　关节炎在我们生活中是非常常见的，特别是在老年人身上。骶髂关节炎是属于关节炎的一种，它患病的几率不高，但是也会造成很大的危害，所以我们在生活中要注意对它的预防。接下来让我们来了解一下骶髂关节炎的预防措施，以降低它的患病几率。

　　大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时起居，保证充足的休息和睡眠，在天气变化时注意保暖，保证室内适宜的温度和湿度，感冒流行期间尽量避免外出，一旦出现症状需要及时的进行治疗。夏季不要长时间吹空调，避免淋雨，不穿湿衣和湿鞋，这样都能够预防骶髂关节炎的发生。

　　我们要控制好自己的饮食来源，不能吃过酸的食物，会导致我们的体质过酸。在饮食方面要力求酸碱平衡，这样对于骶髂关节炎的预防方面都比较重要。在生活中要多吃一些富含碱的食物，要少吃肉，多吃蔬菜。碱性的食物可以帮助患者体内迅速排出多余的酸性物质，以期达到身体内环境的酸碱平衡。

　　我们要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防骶髂关节炎的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。

　　适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骶髂关节炎的发生。补充关节软骨成分。人体关节软骨一般在20岁过后将不再生长，逐年磨损，补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

　　以上就是骶髂关节炎的预防措施，我们在生活中要注意养成良好的生活习惯，因为一个良好的生活习惯对于骶髂关节炎的预防是很有效果的。