骨质疏松吃什么有益处

　　骨质疏松一般老年人比较多见，但是青少年和中年人也是有一定发生的情况。这种疾病会加大患者出现骨折的情况，可能不轻易的碰撞就会引起骨折发生，所以还是要尽早治疗的。饮食上大家也可以搭配辅助治疗，有关骨质疏松吃什么有益处的内容，在这里带大家做个了解。

　　黄豆胡萝卜猪尾汤，猪尾巴富钙质、而且与猪骨的其他部分不同，组尾巴还富含骨胶原等，对骨骼有非常好的补充作用。而黄豆里面钙、铁、磷等微量元素，有效促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。黄豆胡萝卜猪尾汤预防骨骼老化、缓解骨质疏松是一个不错的选择。骨头汤是改善骨质疏松的食物，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

　　宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。补钙治疗，中老年人应该经常吃一些钙制剂，比如钙片，维生素D，好吃含有促进钙质吸收的成分，这样是预防和治疗骨质疏松的好方法。

　　加强锻炼，每天要做一些有宜身体的活动，比如太极拳，体育活动，慢跑等活动。以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和利用。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。比如麻辣烫、毛血旺等等都是不适合的。

　　骨质疏松吃什么有益的相关内容就给大家了解到这里，希望以上内容会对患者朋友有所帮助。大家在补钙的同时，不能过于盲目，过多的补钙也会起到反作用。