产后浮肿需要遵循哪些饮食原则?

　　妈妈们在生产之后，身体往往会发生一些变化，虽然说孩子已经出生，身体也不再那么沉重，但是一些产后的问题也可能会随之而来，产后浮肿就是其中的一种，妈妈出现了产后浮肿一定要注意调理，更要注意饮食，接下来小编就为大家介绍产后浮肿需要遵循的几个饮食原则。

　　加强B族维生素的摄取，五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类食物含有较丰富的B族维生素，B族维生素可以帮助身体的能量代谢，也具有增强神经系统功能和加速血液循环的功效，对于产后器官功能恢复是很有帮助的。

　　不要单独吃一种食物，虽然说有水肿现象，应该少吃寒性食物，但在均衡饮食的前提下，专家建议产后妈妈不要一次只吃一种食物，就连水果也是一样。例如，冬季多水梨(寒性食物)，产后妈咪好吃完水梨再吃几片芭乐来综合。

　　不吃含盐量高的食物，分娩时子宫会急剧收缩，产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺激素的分泌。肾上腺激素是人体水分和盐分代谢的重要激素，所以为了减少肾上腺的负担，分娩过后尽量不要吃盐，否则会造成产后水肿。

　　轮流吃四类食物，虽然说水肿者应多吃平和及温性食物，但专家也点出，一般人通常不会单纯属于一种体质。不少产后妈妈下冷上热，也就是下肢水肿，但合并有燥热、便秘、睡不著觉等现象，因此如果一直单独食用温性食物，身体就会越来越燥热，总之，平常应该要轮流吃平和、凉性与温性的食物。

　　产后浮肿这种现象现在是比较常见的，同时它也会给产后妈妈们带来不小的痛苦，所以一定要注意调理，在饮食上尤其要注意，科学合理的搭配饮食，让水肿尽快的消失。