预防前列腺炎有哪些方法

　　每个患者在发病之后都会后悔自己之前没有好好做好预防，所以疾病的预防是非常关键的。前列腺炎是现在男性群体中较为多发的疾病，因为前列腺炎很多时候与患者的生活饮食方面的习惯方面有很大的关系，所以预防前列腺炎患者应该在这方面多用心。

　　排尿后多站3-5分钟，男性排尿后，尿道括约肌会立即闭合形成一个闭合腔，此时如立即坐下，就会导致闭合腔内的压力增大，进而导致膀胱中的残留尿液出现反流现象，从而引发局部细菌感染而诱发前列腺炎症。所以，排尿后多站3-5分钟，让尿道逐渐恢复自然状态后再坐下，是一个有效预防前列腺炎的方法。

　　排尿时踮起脚尖，男性朋友在日常排尿时，可以尝试踮起脚尖，这是预防前列腺炎的一个好习惯。踮起脚尖可以有效提高机体逼尿肌的收缩力量，有助于尿液更加顺畅的排出体外，防止尿液潴留造成的病原菌感染，从而降低前列腺炎的患病率。

　　多做提肛运动，建议男性朋友日常多做提肛运动，可以有效增强会阴部的肌肉力量和尿道肌肉的收缩力，以保证膀胱中的残留尿及时排出体外，避免前列腺炎症感染。

　　男性朋友们要尽量避免黑白颠倒的生活作息，并保证充足的睡眠，平时注重适当的体育锻炼，对于预防疾病，改善机体血液循环，促进前列腺的正常代谢，预防前列腺炎有很好的帮助。

　　很多疾病其实质与我们自身的情况有密切关系，上面讲到的这些患者可以参考上面的这些信息多多注意，加以改善养成好习惯。